自分の感情をもてあました時
落ち込んでいる時
試して欲しいのが「自分・取扱い説明書」の作成です。
あなたが自分自身をどう扱って欲しいかがわかります。
そんな状況じゃない人もよかったら
作ってみてください。
文の最後の方にも「使い方応用編」を書いておきますね。
私自身、ひさびさにかなり凹んだ事があり
寝ても覚めてもとても苦しかったです。
そこで、こんなことを考えてみました。
「自分の取り扱い書」があったらどんなに良いだろう・・・
凹んだ時にどうすれば良いか分かるんじゃない？
突然自分の中でフラッシュバック
以前やったワークで漫画を読んだ時
（どんなワークだ！ってツッコまないでね。秘密だから♡）
漫画の内容以外にも「お！」と思ったものが１つ
ストーリーの最後にそれぞれの登場人物のイラストと共に
特徴が描いてあったんです。
身長とか年齢の他に何が好き、テーマソングは？など。
その時、選んだ漫画は「ブリーチ」
理由は息子がはまっているから・・・
内容は
「井上織姫 イノウエオリヒメ・総合出席番号５ 157cm 45kg B型 9月3日生 ・アジアン、花柄好き・お笑い好き
・すぐぼーっとする・ぼーっとすると すぐ口があく・・・・・・・
テーマミュージックはELSA〝T’en Va pas”・・・・・」
↑こんな感じ
それを応用し、思いつくままに書いてみたのがこちら↓
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ゆうこの取扱い説明書（フィクション含む・・・多分）
【主な特徴】
170cm 体重？ A型 11月24日生まれ 新しもの好き。
好奇心が強く、結構気分屋だが周りの調和を乱すことは大嫌い。
トレードマークは腰まで届く髪。
物を作っているときはほぼ機嫌が良いが、プライドが高いので傷つくと必要以上に凹む。
勘は割と良いほうだが、早とちりと勘違いも多い。
一定期間の割合で１人にしたほうが良い状態を保てるが
長時間ほっとかれるとすねる。
【機嫌の取り方】
動物、特に猫と一緒にしておいたり、
たっぷりのお湯の湯船に付けておくと良い状態に。
朝の美味しいコーヒーでとたんに機嫌が良くなる。
【要注意のかけ言葉】
「映画観に一緒に行こうか？」
注）タイミングを間違えると大変な事に・・・・！！！
理由：XXXX←最大の個人情報につき秘密
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コツは新しい電子レンジを買った時の取扱い説明書とか
新入りペットを家族の一員に迎える時の注意点をイメージ。
ただし複雑な分、取扱い書も複雑になります。
「自分・取扱い説明書」を書くことで
気がつかなかった自分自身の感情もわかり
私は何だか書いているだけで
落ち込んだ気分が少しアップしました。（って単純すぎ？）
さらにたっぷりのお湯の湯船に浸かったら
回復度が飛躍的にアップしました！
あなたも自分の取扱い説明書を書いてみませんか？
「自分・取扱い説明書」は
自分自身を持て余した時だけではなく
色々と使い道ありそうです。
最後に「自分・取扱い説明書」の「使い方応用編」の１つ
・旦那様とか彼氏に見せる
「私の取扱い説明書なの。ちゃんと読んでね。
２人でいつまでも仲良くいたいから♡」
と言いながら・・・・（タイミングと内容は良く考えてね）
考えると他にも色々使えそう。